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火速赶走大象腿,轻松瘦出小细腿  

2012-09-24 16:31:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    导语:MM知道什么方法能快速有效的瘦出纤细美腿吗?今天小编将为大家推荐几个简单的小方法,它能有效的赶走大象腿,让你轻松瘦出撩人曲线。
  
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    教你火速瘦腿的方法
  
    如果你还在为腿部赘肉感到烦恼,却找不到有效的瘦腿方法,那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个强效塑腿方法吧,它能有效的改善腿部轮廓曲线,让其脂肪加速燃烧,让你轻松摆脱赘肉烦恼,轻松瘦出撩人曲线。
  
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    扎马步捶腿
  
    居家时,双腿开至与肩同宽,挺直腰身,双手紧握成拳提至腰侧。身体使力将双腿保持屈膝马步状,同时利用双拳轻轻捶打腿部,直至腿部略微发红该运动能使腿部脂肪加速燃烧,还能改善腿部轮廓曲线,以练就纤长美腿。
  
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    原地踢腿跑
  
    在闲暇时,MM们可以尝试着双腿微开站好,挺直腰身。双腿练习向上踢腿跑的小运动,如此反复练习直至腿部感到酸累。这套动作能使腿部得到充分的锻炼,使其变得更见紧实,常练习能让你轻松成为瘦身美人。
  
  
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    踮脚踢腿
  
    正坐在椅子1/3处,双腿弯曲垂于地面,身子保持笔直。双腿使力使其呈踮脚状,再利用腿部的力量将左腿向前踢出去,直至与地面平行,保持该姿势片刻,尔后恢复原状后换右腿练习上述动作。这个动作能使腿部肌肉变得紧实,使其更显撩人曲线,常练习能轻松瘦腿。
  
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    小碎步走
  
    闲暇时,MM们可以在原地练习小碎步走,只要将双脚以小碎步的方式走在同一直线上,反复练习直至腿部感到酸累。该运动能使大腿内侧肌肉得到拉伸,使其变得更加紧实,常练习该运动能使你轻松拥有一双令人羡慕的纤长美腿哦。
  
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    掌心揉腿
  
    运动过后,MM们可以尝试着将双手十指交错,用掌心包裹住脚踝,利用掌心的力量由下至上轻轻的按揉腿部,直至腿部感到略微发热,尔后换另一条腿进行该练习。这个揉腿的动作能使腿部脂肪加速燃烧,让其更显曲线美,常练习能轻松减肥,瘦出撩人曲线。自: 女人世界
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